En finir avec les régimes pour trouver son poids idéal
Imaginez que le mot « régime » ne fasse plus partie de votre vocabulaire, que vous ne convertissez plus chaque aliment en points ou en calories, que vous mangez de tout à votre faim, sans grossir.
C’est impossible, pensez-vous peut-être…
Laissez-moi vous convaincre du contraire.
Je suis allée loin dans la folie alimentaire.
Adolescente, bien que de poids normal, mais persuadée que j’étais trop grosse, j’ai fait d’innombrables régimes. Puis, j’ai basculé dans la boulimie. Cela a duré 12 ans.
J’ai vécu des situations préoccupantes que je ne détaillerai pas ici, mais ce que je sais, c’est qu’à plusieurs reprises, je me suis demandée si je sortirais vivante de ce cauchemar.
Partant de bien loin, mais avec une forte envie de vivre, j’ai commencé une recherche personnelle.
Après un cheminement long et difficile, mes troubles du comportement alimentaire ont pris fin.
Là, j’ai du réapprendre à manger. Je n’avais aucune idée de comment m’alimenter. Je ne savais pas reconnaître la faim. Je ne savais pas ce qu’il fallait manger, quand, comment…
Je suis alors passée par une autre phase de folie, le contrôle total de mon alimentation, avant de faire le choix de stopper toutes ces aberrations, et d’enfin m’autoriser à Vivre.
Aujourd’hui, j’ai envie de partager mes expériences, car j’entends beaucoup parler de régime autour de moi. Le poids est, pour certaines, un problème à gérer au quotidien.
Incontestablement, on vit bien mieux sans cette problématique !
Il est possible d’ôter le mot « régime » de son vocabulaire et de vivre l’alimentation avec plaisir et sérénité, avec l’assurance de ne pas devenir obèse.
Je souhaite livrer certaines de mes découvertes issues de mon expérience !
Je décris dans ce livret les étapes d’une « rééducation » alimentaire permettant d’avoir une approche saine de l’alimentation, et ainsi de ne plus se préoccuper de son poids.
L’approche se fait sous forme de questions posées par un interlocuteur fictif. Les questions posées proviennent de discussions que j’ai eues avec des personnes. Je les ai reprises et classées dans un format « interview » permettant d’apporter une dynamique intéressante.
Cette rééducation est simple. Mais ce qui est simple peut être vécu comme compliqué par l’être humain perpétuellement perché dans sa tête. L’objectif est d’arriver à manger quand on a faim, et ne pas manger quand on n’a pas faim.
Cela peut sembler aller de soi, mais pour l’occidental stressé et « agressé » par des messages contradictoires, c’est un véritable casse tête.
Se pose donc la question de comment repérer la faim et la satiété, de trouver le goût, le plaisir. Pour ce faire, nous reviendrons à des choses essentielles comme ressentir, choisir, aimer, goûter, faire confiance…
Ces étapes seront donc peut-être un véritable défit pour vous, mais les résultats en valent vraiment la peine !
Détails sur le produit
- Format : Kindle Edition
- Taille du fichier : 197 KB
- Vendu par : Amazon Media EU S.à r.l.
- Langue : Français
- ASIN: B005XQQCNA
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